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健身想減肥、增肌減脂?飲食是關鍵 健身餐飲食三大必知觀念

作者 Emily Wang

有許多人勤跑健身房後,身體變壯、變結實了,但是看起來還是肉肉的,或是一直都沒有瘦下來。七分飲食三分運動,不管健身的目的是增肌減脂還是維持身體健康,飲食是達成目標的關鍵,健身新手最常犯的錯誤就是:只運動卻不控制飲食,尤其是剛接觸健身的女生,不是亂吃就是吃太少,這樣的做法可能越運動越胖,但也不是不吃垃圾食物如油炸、甜食等就會瘦下來,飲食種類不均衡一樣越減越胖!Money101.com.tw就來告訴大家正確的飲食觀念! 閱讀全文