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過年吃太多?想瘦小腹、瘦大腿、瘦小腿…四個簡單徒手運動 讓你在家瘦全身!

作者 Emily Wang

過年是每年大家難得可以相聚的時刻,大部分的人應該都會安排全家出遊、聚會、打牌…等等,也想著好不容易過年放假了,工作可以拋到一邊放心大吃大喝,結果一個不小心吃太多變胖了,緊接著是展露好身材的夏天,必須趕緊減肥!但是,冷冷的天氣不管是上運動中心還是到健身房都好懶,天氣不好也很難到外面跑步,那該怎麼辦呢?除了控制好飲食之外, Money101.com.tw在這邊告訴你四個在家就可以做的徒手運動,這四個動作分別可以瘦到小腹、大小腿、手臂等等,只要認真跟著做搭配飲食就可以讓你瘦到全身喔! 閱讀全文

跑步能減肥嗎?關於跑步減肥的三大迷思

作者 Franklin

跑步減肥是大部份想藉由運動減肥的人的首選,只要一雙跑鞋,隨時都可以開始,但是跑步要瘦是有秘訣的,你必須作好飲食的總量管制,並且也要搭配適量的健身重訓,使用對的方法才能在不傷身的前提下,慢慢的將體重減到你滿意的數字,或許長期訓練下來你也能成為馬拉松好手! Money101.com.tw在此剖析跑步減肥的三大迷思,破解了迷思,相信「苗條」很快可以成為你的形容詞。 閱讀全文

健身想減肥、增肌減脂?飲食是關鍵 健身餐飲食三大必知觀念

作者 Emily Wang

有許多人勤跑健身房後,身體變壯、變結實了,但是看起來還是肉肉的,或是一直都沒有瘦下來。七分飲食三分運動,不管健身的目的是增肌減脂還是維持身體健康,飲食是達成目標的關鍵,健身新手最常犯的錯誤就是:只運動卻不控制飲食,尤其是剛接觸健身的女生,不是亂吃就是吃太少,這樣的做法可能越運動越胖,但也不是不吃垃圾食物如油炸、甜食等就會瘦下來,飲食種類不均衡一樣越減越胖!Money101.com.tw就來告訴大家正確的飲食觀念! 閱讀全文

沒空去健身房運動?在家健身的健身器材與網購信用卡推薦!

作者 Emily Wang

大部分人決定健身的首選地點不是市面上的連鎖健身房,就是家裡附近的運動中心,但也有很多人因為上班時間或預算不夠,所以沒有辦法上健身房運動。即便不能外出健身運動,在家健身也是一種方式!可以透過網購平台搭配網購信用卡購買如飛輪車、跑步機、啞鈴等健身器材,但健身新手跟老手能選用的健身器材是不一樣的!這次Money101.com.tw要推薦想健身卻沒空的人,可以在家運動的健身器材! 閱讀全文

想要健身卻擔心變成金剛芭比?女性健身新手要有的四個重要觀念

作者 Emily Wang

現在喜愛健身、在意身材線條的不只有男生,在 Facebook 、 instagram 上有越來越多女性分享健身成果,不過有很多女生會擔心去健身房健身會變太壯、胸部變平或是覺得體重怎麼不降反升,這些都是女性對於健身常見的迷思,Money101.com.tw要來與大家分享,女性健身新手必須要知道的四個重要觀念。 閱讀全文

健身新手看過來!開始健身前你一定要知道的五件事!

作者 Emily Wang

近幾年許多人開始重視自己的健康與身材,紛紛加入健身行列。只是健身新手常會有疑問:「到底該怎麼開始健身?」在開始健身之前,一定要先清楚自己健身的目標與身體狀況,這不僅會影響訓練方式、菜單規劃,也是決定是否尋求健身教練的關鍵。另外清楚正確的飲食觀念以及健身器材與配件的重要性,這樣不管是去健身房、運動中心才不會胡亂健身結果都沒有效果!今天Money101.com.tw就來告訴健身新手,有哪些是健身前一定要知道的事吧! 閱讀全文

健身房正夯!健身工廠、World Gym 等費用刷哪些信用卡可以甩肉又賺優惠

作者 Emily Wang

近年來不管男女都開始注重健康,追求結實、健美的身材,也因此吹起一股健身風潮,目前市面上開立了不少連鎖健身房,例如健身工廠、World Gym、成吉思汗健身俱樂部等等,也有明星如周杰倫投入健身市場,現在知名度較高且常被拿來比較的兩家是健身工廠與World Gym。健身新手要怎麼選擇比較優惠的健身房呢?其實大部分健身房需要加入會籍,會費繳納方式必須綁定信用卡扣款,所以只要選對信用卡,就能賺現金回饋或紅利點數!今天Money101.com.tw就要告訴大家刷什麼信用卡可以賺優惠! 閱讀全文

【信用卡精選】休閒度假,美國運通卡多重優惠!

作者 Money101.com.tw

看到上面的圖片,你的聯想是什麼?相信這是很多人的夢想,只是你不一定能真正地放下工作,讓自己與家人就這樣走在沙灘。2015年有許多次的連假,美國運通信用卡提供國內外休閒優惠,趕緊來看看。 閱讀全文