該請教練還是自己練？ 健身教練課程費用多少？健身教練怎麼選？
農曆新年過完，大魚大肉之後想減肥、健身、維持體態，上健身房練了幾個月卻毫無見效？是不是該請教練才對呢？這是健身新手常見的問題，需要健身教練指導與督促，可是詢問後又發現教練課是另外算的，一堂一小時的課幾乎是千元起跳，會員費和健身教練課加起來，每次去健身房的費用是一筆不小的金額。如果想要省錢，自己練可以嗎？假如狠下心要花錢，要怎麼選健身教練呢？健身教練證照很重要嗎？就讓Money101.com.tw來告訴你！ 閱讀全文
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2019 中秋節烤肉這樣烤不怕胖！把握 333 原則低卡烤肉食物推薦
一年一度的中秋節來啦！中秋節雖然只有一天，但烤肉和賞月活動卻會在節日的前後、當天持續好幾天，這對台灣人來說已經是一種文化了呢！不過連續烤肉好幾天會為身體增加負擔，若食材又挑得不夠健康，最後留下的只是肥胖與懊悔，所以烤肉吃得健康很重要，其實只要記住營養師建議的333原則，你也能放心烤肉喔！有關食材準備份量，及賣場優惠可參考【中秋節烤肉食材 6-8人這樣買蓋澎湃又不浪費】，如果準備返鄉或出遊，也別忘了要看一下【2019 中秋節交管措施總整理】 閱讀全文
7個改變，讓你變得更健康
美國Scranton大學2014年研究指出，只有8%的美國人能持續完成一整年的計畫，看來要成功維持的訣竅是設計一個簡單明確的清單，我們提供你 7個原則，遵循這些原則，就能讓你更健康快樂。 閱讀全文
