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該請教練還是自己練? 健身教練課程費用多少?健身教練怎麼選?

作者 Emily Wang

農曆新年過完,大魚大肉之後想減肥、健身、維持體態,上健身房練了幾個月卻毫無見效?是不是該請教練才對呢?這是健身新手常見的問題,需要健身教練指導與督促,可是詢問後又發現教練課是另外算的,一堂一小時的課幾乎是千元起跳,會員費和健身教練課加起來,每次去健身房的費用是一筆不小的金額。如果想要省錢,自己練可以嗎?假如狠下心要花錢,要怎麼選健身教練呢?健身教練證照很重要嗎?就讓Money101.com.tw來告訴你! 閱讀全文

2019 中秋節烤肉這樣烤不怕胖!把握 333 原則低卡烤肉食物推薦

作者 Alicia

一年一度的中秋節來啦!中秋節雖然只有一天,但烤肉和賞月活動卻會在節日的前後、當天持續好幾天,這對台灣人來說已經是一種文化了呢!不過連續烤肉好幾天會為身體增加負擔,若食材又挑得不夠健康,最後留下的只是肥胖與懊悔,所以烤肉吃得健康很重要,其實只要記住營養師建議的333原則,你也能放心烤肉喔!有關食材準備份量,及賣場優惠可參考【中秋節烤肉食材 6-8人這樣買蓋澎湃又不浪費】,如果準備返鄉或出遊,也別忘了要看一下【2019 中秋節交管措施總整理】 閱讀全文